徹子の部屋 動画　4月12日

徹子の部屋 動画　4月12日

世界的な学術賞と言われている「ブレークスルー賞」の2023年の受賞者にも選ばれ、今世界が最も注目する睡眠学者・柳沢正史さんがゲスト。◇番組内容日本は世界一「寝不足」の国という研究結果が出ている。寝不足が続くと体にはさまざまな不調が。柳沢さん曰く、睡眠は毎日「必要量」を確保することが大事。では、自分に必要な睡眠の量はどうすればわかるのか?「質の良い睡眠」を確保するにはどうすればよいのか。夜中に目が覚めてしまった時の対処法は?など、わかりやすく解説。興味津々の黒柳さんは真剣に聞き入る。スタジオでは、3つの質問で黒柳さんの睡眠を検証する。